Qigong (Chi Kung)
Hoy día se escucha mas sobre alternativas de salud y la integración de las Artes Marciales ofreciendo efectos positivos sin importar la edad en nuestra población. Escuchamos mucho sobre Qigong o Chi Kung (Qi/Chi = Energía) (Gong/Kung = Trabajo). En el mundo médicamente utilizan estas técnicas brindando efectos muy positivos a sus practicantes además de hoy día estar integrado como práctica formal en los hospitales de China como tratamiento fortalecedor, sanador y preventivo
Proveniente de China con más de 3000 años de existencia, estas técnicas han logrado llegar a Occidente ofreciendo una alternativa de fortalecimiento y acondicionamiento tanto espiritual como físico a sus practicantes.
Compuesto de ejercicios que combinan el ritmo respiratorio con movimientos físicos, el Qigong se convierte en un complemento esencial en la práctica de las Artes Marciales Chinas. Millones de personas se integran a esta práctica buscando alternativas de fortalecimiento y acondicionamiento para nuestro ser en estos tiempos modernos cargados de trabajo y presión.
¿Como se compara con el Yoga?
Al igual que existen diferentes modalidades de practica de Yoga, existen diversas técnicas de Qigong. No se puede hacer comparaciones directas del mismo en específico pero si entendemos que ambas modalidades albergan técnicas influenciadas por ejercicios de respiración, movimientos, posturas específicas especializadas y ambos ofrecen impresionantes resultados a sus practicantes. Hasta hoy día, centros de salud ofrecen ambas modalidades a sus participantes.
Taiji...(Tai Chi)
La práctica del Taiji es una manera efectiva de llegar a conectarse con uno mismo y el universo, mejorando su salud y calidad de vida. La práctica del Taiji se compone de algunos ejercicios de Qigong especializados para Taiji, rutinas y movimientos acentuando la belleza, gracia, y el conocimiento de la naturaleza. Hoy día su practica principalmente se visualiza como beneficios a la salud, inclusive un medio efectivo para el aliviar el Stress.
Además el Taiji es un arte marcial proveniente de China bajo el Wushu. Muchos expresan el Taiji como "meditación en movimiento". Actualmente el Taiji ha llegado hasta niveles de competición a nivel mundial. Las rutinas o formas de estilo Yang de 24, 48, 42 movimientos, Taiji Jian (espada) de 32 movimientos, Taiji Jian de 42 movimientos, estilo Chen Simplificado y muchas mas son practicadas por más de 1 millón de personas en todo el mundo.
El mejor ejercicio…
El Tai chi – chi kung es recomendado por médicos para personas que buscan actividad física de bajo impacto. Los movimientos son característicos como lentos y continuos ocultando la energía. La continuidad de los movimientos combinados con la respiración propia brindan masajes a lo órganos internos, sueltan las coyunturas, ejercitan los músculos y la complejidad de los movimientos mantienen nuestra conciencia activa combinando una actividad física y mental.
Su equilibrio mejorara permitiendo alcanzar posturas propias y más balanceadas. La práctica brinda calma, relajación mental y aunque usted no lo crea sudara y quemara calorías. No hay que saltar ni hacer movimientos de alta velocidad pero el uso del control y utilización lenta de los músculos definen los mismos.
¿Defensa Personal?
La defensa personal en el Taiji se considera como una de las más efectivas para el diario vivir. Muchos piensan en bolas de fuego a través de las manos quemando su oponente, pero la realidad es que la complejidad de los movimientos del Taiji le abre la mente a un área de conocimientos ocultos donde usted aprenderá a utilizar la mecánica del cuerpo, estabilidad, relajación y energía de una manera efectiva y precisa viviendo la realidad.
Con la práctica lenta y armoniosa usted aprenderá a cuando utilizar su energía interna y el mantener la calma en todo momento sin importar la situación. Su calma lo mantendrá mas atento y sus reflejos sueltos para reaccionar con mayor rapidez.
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